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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

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您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

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勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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改善便秘、排解毒素 必知4大類膳食纖維資優生！

根據我國國民營養調查顯示，國人九成以上膳食纖維不足，僅六十五歲以上為最高族群，而達標的也只有百分之二十，所以大部分的人都攝取不足。其實膳食纖維分為水溶性和非水溶性兩種，個別的功能也有些區別。●膳食纖維分２大類，功能各有所不同！相信多數民眾都知道蔬果含有相當豐富的膳食纖維，不過除了蔬果以外，豆類、穀類也都含有膳食纖維。水溶性膳食纖維常見出現在水果類、黏滑類型等食材上（如木耳），有助於降低血膽固醇、穩定血糖數值，並且有利增加飽足感。而非水溶性膳食纖維則常見於葉菜類、豆類、全榖雜糧類等食材身上，其有利增加腸道蠕動、增加排便體積，並且減少毒素於腸道內時間。●富含膳食纖維　４大類食材大公開一般而言，民眾每日建議攝取約25~35克的膳食纖維，一份蔬果含有3克以上的膳食纖維算不錯，超過3克則可說是膳食纖維資優生。如欲攝取多些膳食纖維，可以在飲食均衡的前提之下選擇含量較多的食材。1.蔬菜類（一份蔬菜：生重100g ）根據營養成分有些蔬菜膳食纖維含量很高，如100克的木耳含有7.7克的膳食纖維、屬於澱粉蔬菜類的牛蒡則有5.1克、有機黑豆芽有4.9克、野莧菜有4.3克、黃秋葵則有4.1克。而像是脫水的乾貨乾木耳乾辣椒乾香菇等等，因為脫水濃縮過所以含量高，不過實務上要能攝取到那麼多也不太容易，所以還是從新鮮蔬菜才比較容易攝取足夠。2.水果類（一份水果：可食100g）雖然說水果中的膳食纖維略低於蔬菜，但是因為不用經過烹調就能快速補充，也算是我們日常補充相當方便的食材。像是100克的百香果就有5.3克的膳食纖維、土芭樂則含有5克、榴槤有4.4克、紅柿有4.4克、仙桃則有6.1克，以上等都是很好的選擇。3.豆類（植物性蛋白質）大部分的豆類的膳食纖維也相當豐富，除了纖維外也有蛋白質礦物質維生素，偶爾將豆類取代肉類也是不錯的選擇，如烘烤黑豆每100克就有27.1克的膳食纖維、蠶豆酥為23.1克、白鳳豆為19.6克、青仁黑豆有18.6克、紅豆則有18.5克。4.穀類主食類建議以全穀雜糧類取代精製的澱粉，熱量雖然差不多但就多了其他營養素，吃主食還能補礦物質維生素膳食纖維。常見如100克的大麥含有15.3克的膳食纖維、小麥則有11.3克、爆米花也有10.3克、燕麥為8.5克、糙薏仁則含有6克。文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

元宵另類祈福 神明搭飛行傘空中遶境

台東每年元宵節神明遶境活動，今年因為疫情被迫取消，台東市區有間宮廟決定以另類方式祈福，在取得神明同意後，由堂主帶著神像搭飛行傘在空中遶境，祈求疫情快快退散，陳姓堂主說，有神明的護祐飛行過程相當很平順。 今年台東過年重頭戲元宵遶境活動，因疫情升溫被迫取消，位於台東市區供奉劉部大帝的「劉部堂」宮廟，在取得神明同意後，決定以另類方式遶境祈福，於元宵節當天到鹿野高台，以神明搭乘飛行傘方式在空中巡視。陳姓堂主雙手合抱神像，穿戴全副配備，在張姓陳教練的帶領下，帥氣展翼，直沖霄漢，因為好天氣加上有神明在旁護佑，飛行傘在空中保持穩定的飛行，除了人神共享腳底下花東縱谷美景以外，陳姓堂主也把神座抱緊緊，口中唸唸有詞地邊飛邊祈福，祈求國泰民安、風調雨順，更希疫情趕快結束，讓眾生過更好的日子。陳姓堂主表示，搭上飛行傘飛上空中，難免有點心驚膽跳，但是能「與神同行」，有神明護持，加上教練技術純熟，讓他很安心，也很開心完成這趟劉部大帝空中遶境壯舉。他說，劉部大帝原本就是掌管瘟疫，希望藉此為萬生驅瘟賜福。搭載神明的飛行傘，空中翱翔約10分鐘後平安降落鹿野高台，張姓教練說，平常都是帶人飛行，這次頭一遭還帶著神明，既開心又擔心飛不好，還好過程很順利，自己也是信徒，過去每逢元宵節都會去抬神轎，沒想到這次能載著神明空中遶境，大概也創了全台首例。

中職》季後動刀清骨刺 翁瑋均首場實戰2局無失分

樂天桃猿今天進行首場官辦熱身賽，先發投手翁瑋均2局投球用28球，僅被敲1支安打、無失分，接替上場的7位投手也能壓低失分，終場以7比3擊敗富邦悍將。翁瑋均去年一軍共出賽21場，109局的投球在全隊中僅次於「姊姊」王溢正，但右手肘在球季中後半段感到不適，後來檢查出有骨刺，也因球隊沒打進季後賽，決定在十月底動刀處理。復健期間翁瑋均技術方面的訓練全部停擺，僅作重訓維持體能，他坦言在這段期間難免心急，但在教練、隊友提醒下踩住煞車，動刀後首度實戰他自評表現普通，主要是因為對比賽的感覺還有點陌生。談到今年球季中職比賽用球換新，球的縫線比去年高一些也較粗，翁瑋均說：「（新球）比想像中的還要好握，握起來滿舒服的。」至於球的飛行距離，他認為在場下看時，距離看起來真的差滿多，「打者應該也相當有感才是。」總教練曾豪駒賽後則表示，翁瑋均動刀後首場實戰表現不俗，雖然此役才首度實戰，但他表示翁瑋均能夠趕上開季。「控制力不錯，球的內外、角度都不錯，下一場會讓他投5局。」除了翁瑋均外，曾總也誇讚接替上場的投手群，尤其點名葉家淇、朱俊祥在有危機時都能展現壓制力，將傷害降到最低。

連假2日都是好天氣 下周再變天！氣象局曝降雨熱區

228連假首日陰雨綿綿，氣象局表示，今受到東北季風增強影響，北部、東半部天氣較濕涼，到了明日冷空氣與水氣減弱，天氣有望好轉，不過迎風面北部、東半部雲量仍較多，但降雨顯著減少。另外，需注意的是下周二東北季風再增強，北台灣轉濕涼，北部及東半部地區有局部短暫雨。氣象專家吳聖宇在臉書專頁「天氣風險 WeatherRisk」上指出，今受到東北季風增強及華南水氣東移通過的影響，北部、東半部以及中部山區有短暫陣雨出現，不過降雨量不大；到了明東北季風減弱且轉為偏東風，華南水氣也減少，空氣轉乾天氣有望好轉。氣溫方面，明日北台灣溫度回升，白天高溫約21至23度，中南部最高溫可到27度以上，南北之間的溫度差異仍大，另外，夜晚到隔日清晨中北部、東北部低溫15至17度，空曠地區有15度以下低溫出現的可能性，需注意日夜溫差。下周一(3月1日) 為連假最後一日，是天氣最好的一天，隨地面高壓東移，台灣附近轉為高壓迴流東南風環境，各地天氣穩定，除花東地區雲量仍可能稍多之外，大多數地方都是晴朗的好天氣，溫度更進一步回升，北台灣高溫也將回升到25至26度以上，花東及中南部可到27至29度，溫度明顯回暖。 到了下周二(3月2日)天氣將出現新的變化，由於另一道鋒面將快速通過台灣，加上東北季風再增強，北部、東半部轉為陰天有短暫陣雨天氣，中南部雲量也將增多。溫度又再轉涼，尤以北台灣感受較明顯，白天高溫再度降到20度或以下，南部受影響較小，高溫仍有26至27度。(中時新聞網)

【鳳梨風暴】陸封殺台鳳梨 國軍要命了 宅神直呼：還好沒在當兵

大陸方面以台灣鳳梨多次檢出介殼蟲為由，將從3月1日起禁止鳳梨銷陸，這也是首次大陸因檢疫為由禁止我單一農產品輸陸。對此，宅神朱學恒直言，國軍現在要命了，還好現在不當兵，他還認為，農委會主委陳吉仲並不能突然變出新市場，並揶揄陳吉仲，何時變成超國際法機構，可以指稱別人違反國際貿易規範。朱學恒26日在廣播節目《POP大國民》中表示，他不認為陳吉仲能夠忽然變出很大的市場，讓台灣的鳳梨可以銷售，並指平常讓他做好本分都不太行，「陳吉仲光要消耗130億的養豬基金就有點分身乏術了」。 朱學恒指出，每個國家會進鳳梨、進水果，都跟消費習慣有關，有辦法突然開發出新的市場嗎？如果原來就有新的市場，那為什麼不開發，他個人覺得不是很樂觀，並對農民說一聲，「今年辛苦了」。對於國軍可能要幫忙消耗滯銷的鳳梨，朱學恒直言，幸好我們現在不當兵了，國軍現在要命了，他更建議國軍要吃比較好的金鑽鳳梨，以前鳳梨會咬舌頭，現在改良比較不會，但吃太多還是會，朱學恒還貢獻菜單指出，把大量鳳梨切片，加水、加砂糖煮成鳳梨湯，可以喝比較久，他也列舉了一些和鳳梨相關的料理，並感嘆，台灣一時間也沒辦法變出那麼多種吃法。至於陳吉仲稱大陸不符合國際慣例，朱學恒則開酸，什麼時候陳吉仲可以覺得自己是已經超國際法機構，可以去說人家不符合國際慣例？「你之前不都講人家萬惡共匪」。面對鳳梨問題，朱學恒坦言，找不到解決方案，人家就是要搞你，你過去那麼長的時間不是很友善。(中時新聞網)